Så väljer du rätt magnesium för just dig
Den kompletta guiden till magnesium
Magnesium är kanske ett av de mest hårt arbetande mineralerna i kroppen. Det är inblandat i över 300 olika funktioner, från att stötta din energinivå till att hjälpa musklerna slappna av och nervsystemet att hålla sig i balans.
Men alla magnesiumtillskott är inte likadana. Formen du väljer har stor betydelse. Den påverkar hur bra kroppen kan ta upp magnesiumet, hur magen reagerar och vilka effekter du faktiskt märker.
Här får du en närmare titt på fyra av de mest populära formerna: magnesiumglycinat, taurat, citrat och malat – och vad forskningen säger om dem.
Magnesiumglycinat – lugn, sömn och stressreducering
Vad är det?
En form där magnesium är bundet till glycin, en aminosyra som har en lugnande effekt på nervsystemet.
Vad säger forskningen?
- Tas lätt upp av kroppen och är skonsam för magen.
- Glycin har en lugnande effekt på nervsystemet, vilket kan förbättra sömnkvaliteten, minska stress och lindra PMS
Passar dig som
För dig som vill sova bättre, hantera stress i vardagen eller har en känslig mage.
Magnesiumtaurat – hjärta och blodtryck
Vad är det?
Magnesium kombinerat med taurin, en aminosyra som är viktig för hjärtats och blodkärlens funktion.
Vad säger forskningen?
- Stödjer ett stabilt blodtryck
- Främjar en jämn hjärtrytm
- Hjälper blodkärlen att slappna av, vilket kan minska spänningar
- Skonsam mot magen
Passar dig som
För dig som vill ta hand om hjärtat, hantera högt blodtryck eller upplever hjärtklappning vid stress.
Magnesiumcitrat – stöd för magen och effektivt upptag
Vad är det?
En form där magnesium är bundet till citronsyra, ett ämne som finns naturligt i kroppen.
Vad säger forskningen?
- Har hög biotillgänglighet, vilket innebär att kroppen lätt kan ta upp det
- Används ofta vid förstoppning
- Snabbverkande, särskilt för den som har låga nivåer av magnesium
Passar dig som
Vill ha ett magnesium med bra upptag eller behöver stöd för matsmältningen.
Magnesiummalat – energi och muskler
Vad är det?
Magnesium bundet till äppelsyra, en naturlig syra som spelar en central roll i kroppens energiproduktion.
Vad säger forskningen?
- Stöttar produktionen av energi i cellerna och kan minska trötthet.
- Hjälper musklerna att återhämta sig, särskilt efter träning.
- Vanligt val vid muskelvärk, stelhet eller låg energi.
- Skonsam mot magen.
Passar dig som
Känner dig trött, har muskelvärk eller vill stötta energi och muskelfunktion.
Att tänka på
Olika former av magnesium har unika funktioner i kroppen och stöttar olika delar av din hälsa, från att lugna nervsystemet och förbättra sömnen till att stärka hjärtat, öka energinivåerna och hjälpa musklerna att återhämta sig.
Restore Triple Magnesium innehåller tre noggrant utvalda former: glycinat, taurat och malat. Tillsammans ger de ett heltäckande stöd för både kropp och sinne. De hjälper till att minska stress, stärka hjärtat, öka energinivåerna och underlätta muskelåterhämtning. Med hög biotillgänglighet och skonsam effekt på magen får du ett tillskott som verkligen gör skillnad, utan att kompromissa med hur du mår.
