Magnesium är ett essentiellt mineral som är involverat i över 300 enzymatiska processer i kroppen, inklusive energiproduktion, nervfunktion och muskelavslappning. Formen i vilken magnesium tillförs i kosttillskott kan avsevärt påverka absorption, matsmältningstolerans och de specifika fysiologiska effekterna.
Nedan följer en översikt över fyra vanliga former av magnesium – glycinat, taurat, citrat och malat – och vad vetenskapliga studier har funnit om dem.
Magnesiumglycinat – För lugn, sömn och stresslindring
vad är det?
Magnesium bundet till glycin, en aminosyra som också fungerar som en lugnande signalsubstans.
Forskningsbaserade fördelar:
-
Väl absorberad och skonsam mot magen.
-
Glycin främjar avslappning i nervsystemet, vilket kan bidra till att förbättra sömnkvaliteten, minska stress och lindra PMS-symtom.
-
Orsakar sällan matsmältningsbesvär.
Vem är det för?
Om du vill sova bättre, hantera stress eller har en känslig mage.
Magnesiumtaurat – För hjärthälsa och blodtryck
vad är det?
Magnesium i kombination med taurin, en svavelhaltig aminosyra som är viktig för hjärt- och blodkärlsfunktion.
Forskningsbaserade fördelar:
-
Kan stödja ett hälsosamt blodtryck och en hälsosam hjärtrytm.
-
Taurin och magnesium samverkar för att reglera kalciumflödet i hjärtmuskeln, vilket hjälper till att upprätthålla en stadig hjärtrytm och avslappnade blodkärl.
Vem är det för?
Om du vill stödja din hjärthälsa eller hantera högt blodtryck.
Magnesiumcitrat – För matsmältning och absorption
vad är det?
Magnesium bundet till citronsyra, en naturlig förening som finns i kroppen.
Forskningsbaserade fördelar:
-
Hög absorptionshastighet.
-
Används ofta för att lindra förstoppning på grund av dess förmåga att dra in vatten i tarmarna.
Vem är det för?
Om du vill ha ett magnesiumtillskott med bra absorption eller behöver stöd med matsmältningen.
Magnesiummalat – För energi och muskelfunktion
vad är det?
Magnesium bundet till äppelsyra, en naturlig syra involverad i cellulär energiproduktion (citronsyracykeln).
Forskningsbaserade fördelar:
-
Stödjer energiproduktion och kan minska trötthet.
-
Har studerats för att minska muskelsmärta hos personer med fibromyalgi.
-
Generellt skonsam mot magen.
Vem är det för?
Om du känner dig trött, upplever muskelsmärta eller vill stödja energi och muskelhälsa.
Sammanfattning
Olika former av magnesium spelar unika roller i kroppen, och var och en stödjer specifika områden av din hälsa – från att lugna nervsystemet och förbättra sömnen till att stödja ditt hjärta, öka energin och hjälpa muskelåterhämtning.
Vår Restore – Triple Magnesium kombinerar tre av de bästa formerna: glycinat, taurat och malat. Tillsammans erbjuder de kraftfullt stöd för stresslindring, hjärthälsa, energi och muskelfunktion – allt med utmärkt absorption och skonsam matsmältning. Denna genomtänkta blandning säkerställer att du får breda, effektiva fördelar utan att kompromissa med komforten, vilket hjälper dig att må ditt bästa varje dag.
