Att förstå din menscykel är viktigt för att ta hand om din hälsa, men det finns många myter och missförstånd kring den som kan skapa förvirring och onödig oro. Låt oss reda ut några vanliga myter:

1. Myt: Alla kvinnor har en 28-dagars cykel

Fakta: 28-dagarscykeln är bara ett genomsnitt. Din cykel kan vara mellan 21 och 35 dagar om du är vuxen, och mellan 21 och 45 dagar om du är tonåring. Det viktiga är att den är regelbunden, inte att den följer ett specifikt antal dagar.

2. Myt: Du kan bli gravid under hela din menscykel

Fakta: Timing är avgörande när det gäller graviditet. Du är som mest fertil dagarna före och under ägglossningen. När ägglossningen är över (oftast efter en dag) minskar chansen att bli gravid tills nästa cykel börjar.

3. Myt: PMS är bara något du inbillar dig

Fakta: PMS är något många upplever och kan påverka både kropp och känslor. Uppblåsthet, humörsvängningar och trötthet är vanliga symptom som ofta beror på hormonella förändringar.

4. Myt: En oregelbunden menscykel betyder att du är infertil

Fakta: En orgelbunden mens kan tyda på hälsoproblem, men de innebär inte automatiskt att du inte kan bli gravid. Stress, kost, träning och andra faktorer kan påverka din cykel. Om du är orolig kan du alltid prata med en läkare för råd och svar.

5. Myt: Du bör undvika träning under mensen

Fakta: Träning kan vara en bra hjälp under mensen. Aktiviteter som yoga, promenader eller simning kan lindra mensvärk och ge en energiboost och förbättra humöret.

Håll dig informerad och ta kontroll

Att känna till fakta om din menscykel hjälper dig att ta kontroll över din hälsa. Lita på pålitliga källor och tveka inte att rådfråga vårdpersonal om du har några frågor eller funderingar.