Förstå din Menscykel
Vad dina symptom avslöjar
Menscykeln är en naturlig process som spelar en viktig roll för din reproduktiva hälsa. Det är helt vanligt att känna olika symptom under cykeln, men att förstå vad de kan betyda ger dig bättre koll på din hormonella hälsa. I det här inlägget går vi igenom menscykelns faser och förklarar vad de olika symptomen kan bero på.
Menscykelns faser
Menscykeln delas vanligtvis in i fyra faser: menstruation, follikelfasen, ägglossning och lutealfasen. Varje fas styrs av olika hormonförändringar som kan påverka både de fysiska och mentala.
-
Menstruation (Dag 1-5)
Vad som händer: Livmoderslemhinnan stöts ut, och det är då mensen börjar.
Vanliga symptom: Mensvärk, ont i ryggen, trötthet och humörsvängningar.
Vad det betyder: Symptomen beror oftast på att östrogen- och progesteron sjunker. Om du har väldigt kraftig mensvärk kan det vara bra att kolla upp om det kan bero på något som endometrios eller myom. -
Follikelfasen (Dag 1-13)
Vad som händer: Hypofysen frigör follikelstimulerande hormon (FSH), vilket stimulerar tillväxten av äggblåsor i äggstockarna.
Vanliga symptom: Mer energi, bättre humör och friskarehy.
Vad det betyder: Ökade östrogennivåer hjälper till att reparera livmoderslemhinnan och kan ge en känsla av välmående. Om du känner dig konstant trött kan det vara ett tecken på hormonell obalans. -
Ägglossning (Dag 14-16)
Vad som händer: En ökning av luteiniserande hormon (LH) gör att ett moget ägg släpper från äggstocken.
Vanliga symptom: Lätt smärta i nedre delen av magen (ägglossningssmärta), ökad sexlust och förändringar i livmoderhalssekretet (det blir genomskinligt och segt).
Vad det betyder: Dessa är tecken på att du har ägglossning. Viss smärta vid ägglossning är normalt, men om smärtan är kraftig kan det vara bra att kolla upp med en läkare.
-
Lutealfasen (Dag 15-28)
Vad som händer: Den brustna äggblåsan omvandlas till gulkroppen, som utsöndrar progesteron för att förbereda livmoderslemhinnan för en eventuell graviditet.
Vanliga symptom: Ömma bröst, uppblåsthet, humörsvängningar och PMS.
Vad det betyder: Höga nivåer av progesteron kan orsaka dessa symptom. Om PMS eller humörsvängningarna är kraftiga kan det vara ett tecken på premenstruellt dysforiskt syndrom (PMDD).
Slutsats
Att lära känna din menscykel och förstå symptomen under de olika faserna kan hjälpa dig att ta bättre hand om din hormonhälsa. Genom att lyssna på kroppens signaler kan du fatta kloka beslut om din hälsa och veta när det kan vara läge att söka hjälp. Kom ihåg att alla har en unik cykel, så det är viktigt att utgå från vad som känns rätt för dig och ta hjälp av en läkare om du behöver mer stöd.
