Folsyrad (vitamin B9) är en form av folat som spelar en viktig roll för celltillväxt och utveckling. Det är särskilt avgörande under tidig graviditet för att förebygga missbildningar i nervröret. Eftersom tillstånd som PCOS, nedsatt ovariefunktion och infertilitet ofta är kopplade till låga folatnivåer, innehåller Hormone Support folsyra, som är mer stabil än de folater som finns naturligt i maten. Folsyran har dessutom visat sig kunna minska inflammation, oxidativ stress och hjälpa till att reglera blodsockernivåerna hos kvinnor med PCOS.

Magnesium är viktigt för mer än 300 processer i kroppen, bland annat produktion av proteiner, muskel- och nervfunktion samt reglering av blodsocker och blodtryck. Det hjälper till att producera energi, stödjer benhälsan och bidrar till kroppens antioxidativa skydd. Forskning har visat att kvinnor med PCOS och PMS ofta har lägre nivåer av magnesium. Tillskott av magnesium kan vara effektivt för att lindra vanliga PMS-symptom som uppsvullenhet, sötsug, kramper, ångest och sömnsvårigheter.

Evaluating the effect of magnesium and magnesium plus vitamin B6 supplement on the severity of premenstrual syndrome - 2010. PMID: 22069417

Pilot study of the efficacy and safety of a modified-release magnesium 250 mg tablet (Sincromag) for the treatment of premenstrual syndrome - 2007. PMID: 17177579

The Effects of Magnesium Supplementation on Subjective Anxiety and Stress-A Systematic Review - 2022. PMID: 35918728

Magnesium in the gynecological practice: a literature review - 2017. PMID: 28392498

Niacin, även känt som vitamin B3, är nödvändigt för över 400 enzymer i kroppen som är viktiga för olika funktioner, bland annat energiproduktion från proteiner, fetter och kolhydrater. Det stödjer också cellkommunikation och kan bidra till antiinflammatoriska processer samt skydda nervsystemet.

B Vitamins and Their Role in Immune Regulation and Cancer - 2020. PMID: 33158037

Dietary niacin and the risk of incident Alzheimer's disease and of cognitive decline -2004. PMID: 15258207

Vitamin B6 är avgörande för nedbrytningen av proteiner, socker och fetter i kroppen. Det stödjer hjärnans funktion, immunförsvaret och produktionen av röda blodkroppar. Vissa p-piller kan påverka nivåerna av vitamin B6 negativt, och tillskott har visat sig kunna lindra PMS-symptom hos vissa kvinnor.

Oral contraceptive use: impact on folate, vitamin B₆, and vitamin B₁₂ status - 2011. PMID: 21967158 

Effect of Combined Use of Calcium and Vitamin B6 on Premenstrual Syndrome Symptoms: a Randomized Clinical Trial. PMID: 26989667

A Pilot Randomized Treatment-Controlled Trial Comparing Vitamin B6 with Broad-Spectrum Micronutrients for Premenstrual Syndrome -2020. PMID: 31928364

Vitamin B12 finns främst i animaliska livsmedel som fisk, kött, fågel, ägg och mejeriprodukter. B12 spelar en viktig roll för en god reproduktiv hälsa genom att stödja de reproduktiva organens funktion, minska kroppens stress och dämpa inflammation. Brist på B12 kan leda till problem som utebliven ägglossning, påverka cellernas delning och göra det svårare för embryot att fästa vid livmodern.

Impact of vitamin B12 on the reproductive health of women with sickle cell disease: a narrative review - 2023. PMID: 37399204

Be well: A potential role for vitamin B in COVID-19 - 2021. PMID: 32829981

Vitamin B-12 and Perinatal Health - 2015- PMID: 26374177

Människor kan inte själva producera vitamin C, så vi måste få i oss det genom kosten. Vitamin C fungerar som en antioxidant och är viktig för att stärka immunförsvaret. Det spelar också en avgörande roll i bildandet av kollagen, ett protein i bindväven som hjälper kroppen att läka. Dessutom underlättar vitamin C järnupptaget från växtbaserade livsmedel (tips för alla er vegeterianer!)

Vitamin D finns bara naturligt i ett fåtal livsmedel. D-vitamin bildas när huden utsätts för solljus (UV-B strålning) och hjälper till att ta upp kalcium för att bygga starka ben. Forskning har också visat att låga nivåer av vitamin D kan vara kopplade till svårigheter med fertiliteten, endometrios och polycystiskt ovariesyndrom (PCOS).

Comparison of vitamin D2 and vitamin D3 supplementation in raising serum 25-hydroxyvitamin D status: a systematic review and meta-analysis - 2012. PMID: 22552031

Vitamin D supplementation in the treatment of polycystic ovary syndrome: A meta-analysis of randomized controlled trials - 2023. PMID: 36942243 

Vitamin D - roles in women's reproductive health? - 2011. PMID: 22047005

The effects of vitamin D supplementation on metabolic profiles and gene expression of insulin and lipid metabolism in infertile polycystic ovary syndrome candidates for in vitro fertilization - 2018. PMID: 30286768

Zink är ett mineral som finns naturligt i vissa livsmedel och tillsätts i andra. Kroppen får zink från maten, reglerar hur mycket den tar upp och gör sig av med överskottet genom matsmältningen. Zink spelar en viktig roll för immunförsvaret, hormonreglering och det reproduktiva systemet. För kvinnor med PCOS kan zink hjälpa till att förbättra insulinkänslighet och kolesterolnivåer. För de som har mensvärk kan zinktillskott före och under menscykeln bidra till att minska smärtan. Kul fakta: Zink är också viktigt för luktsinne och smaksinne!

The Role of Zinc in Selected Female Reproductive System Disorders - 2020. PMID: 32824334

The Efficacy of Zinc Administration in the Treatment of Primary Dysmenorrhea -2016. PMID: 27168920

Hormone Support innehåller 20 miljarder CFU/g av kliniskt studerade probiotiska stammar, inklusive Bifidobacterium longum, Bifidobacterium lactis, Lactobacillus casei, Lactobacillus reuteri, Lacticaseibacillus rhamnosus och Lactobacillus acidophilus. Forskning visar att dessa probiotika spelar en avgörande roll för att bevara en sund vaginal mikroflora genom att stödja de goda bakterierna och motverka tillväxten av skadliga. De hjälper till att sänka pH-nivån i slidan på ett naturligt sätt, vilket minskar risken för infektioner som svampinfektioner och bakteriell vaginos. Dessa stammar främjar även tarmhälsa, stärker immunförsvaret och bidrar till en god reproduktiv hälsa.

Inulin är en typ av fiber som finns naturligt i växter, särskilt i cikoriarot, som är en av de bästa källorna. Inulin fungerar som ett prebiotikum och stödjer tarmhälsan. Det kan också ge flera andra hälsofördelar, bland annat genom att hjälpa till att reglera blodsockernivåerna och minska inflammation.

Inulin: properties and health benefits - 2023. PMID: 36876591

Inulin: Properties, health benefits and food applications - 2016. PMID: 27178951